הדרכה
Full body - girs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
התחל
Set 1
3 rounds
60
שניות
Jumping jacks
rest: 30 שניות
15
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 30 שניות
7
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
8
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
2
תוקף
Chin-Ups
rest: 300 שניות
Твоа
Алалала алалалу алалалул адклала кшалалу
לשלוח