הדרכה
Home - Abs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
התחל
Set 1
4 rounds
8
תוקף
Hanging knee raises
rest: 60 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 60 שניות
25
שניות
Plank
rest: 60 שניות
20
שניות
Side plank
rest: 60 שניות
7
תוקף
Half Burpees
rest: 60 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 180 שניות
w
s
лоло
олололо
לשלוח