הדרכה
Shoulders
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
התחל
Set 1
5 rounds
6
תוקף
מקבילים
rest: 45 שניות
4
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 45 שניות
6
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 45 שניות
8
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 שניות
8
תוקף
Pike push-ups
rest: 45 שניות
15
שניות
Side plank
rest: 120 שניות
לשלוח