הדרכה
Six-mix
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Legs
התחל
Set 1
6 rounds
15
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
max
שניות
Plank
rest: 30 שניות
60
שניות
Jumping jacks
rest: 30 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
6
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 120 שניות
לשלוח