הדרכה
Triceps limit
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Arms
התחל
Set 1
4 rounds
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
שניות
Dip hold
rest: 30 שניות
10
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
15
שניות
Static push-up hold
rest: 30 שניות
3
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
15
שניות
Plank
rest: 240 שניות
לשלוח