Training programs » 100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
35
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
54
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
50
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
50
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
55+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח