Training programs » 100 Push Ups
Day 141
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
44
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
69
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
65
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
65
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
70+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח