Training programs » 100 Push Ups
Day 145
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
36
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
36
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
43
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
43
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
34
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
34
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
80+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח