Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 11
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
4
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
6
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
6
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
4
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
4
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
8+
תוקף
Crunches
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח