Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 21
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
8
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
10
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
10
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
8
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
8
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
11+
תוקף
Crunches
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח