Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 28
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
9
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
13
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
13
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
10
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
10
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
14+
תוקף
Crunches
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
לשלוח