הדרכה
Biceps triceps
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
8
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 240 שניות
לשלוח