הדרכה
Max rep hell
Difficulty: hard
Pace: extremely
Author: Kyle Hartzenberg
Target area: Abs, Arms
התחל
Set 1
5 rounds
max
תוקף
מקבילים
max
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
max
תוקף
Diamond Push-Ups
max
תוקף
Windshield wipers
max
תוקף
Reverse T-bar dips
max
תוקף
Plank
rest: 60 שניות
לשלוח