Тренировки
База для новичка
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Видео: смотреть
Целевая область: Руки, Спина
Старт
Сет 1
4 круга
7
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
9
раз
Выпрыгивания
отдых: 30 сек
15
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 300 сек
Отправить