Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Упражнения
Категория
Любая
Увеличение силы
Street Workout
Кроссфит
Йога
Растяжка
Кардио
Тяжёлая атлетика
Плиометрика
Пауэрлифтинг
Стронгмен
Основная мышца
Бицепс
Трицепс
Передплечье
Ягодицы
Грудь
Плечи
Шея
Верхний пресс
Брюшной пресс
Нижний пресс
Косые мышцы живота
Трапеции
Широчайшие
Средняя часть спины
Поясница
Приводящая мышца
Отводящая мышца
Бицепс бедра
Квадрицепс
Икры
Снаряжение
Без снаряжения
Перекладина
Параллельные брусья
EZ-гриф
Фитбол
Гантели
Гири
Штанга
Тросовый тренажер
Тренажер
Медбол
Пенный валик
Резиновая петля
Действие
Составное
Изолированное
Уровень подготовки
Начинающий
Средний
Эксперт
clear
Подтягивания прямым хватом
Отжимания на брусьях
Отжимания от пола
Поднятие ровных ног (до турника)
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
Подъем переворотом
Капитанский подъем
Угол под турником (хват на ширине плеч) - зафиксировать
Угол под турником (хват на ширине плеч)
Угол под турником (узким хватом)
Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
Выход силой на две
Выход силой на две нижним хватом
Выход силой на две узким хватом
Выход силой на две широким хватом
Выход силой на две с уголком
Медленный выход на две с уголком
Горизонтальный вис сзади
Горизонтальный упор под турником
Из горизонтального упора под турником (1 сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3 сек)
Достигнут конец списка.
