Ну вот и настал момент истины! Ради этого вы так упорно тренировались последние недели. Сегодня вы, с большой вероятностью, сделаете заветные 100 отжиманий за один подход.
Чтобы как следует подготовиться, обязательно выделите минимум два полных дня на отдых, ограничиваясь легкой растяжкой. Подготовтесь к успеху психологически: визуализируйте, как вы без проблем и без остановок выполняете повторение за повторнием. Випейте достаточно воды и тщательно проведите разминку и растяжку. ПОКАЖИТЕ, НА ЧТО ВЫ СПОСОБНЫ!
Если с первой попытки не получится выполнить заветные 100 отжиманий, не падайте духом - ведь поставленная задача невероятно трудна!
• Если вы сделали более 85 повторений, отдохните два-три дня и попробуйте пройти тест еще раз, когда почувствуете, что полностью готовы.
• Если результат оказался ниже 85 повторений, вернитесь на три тренировки назад и продолжайте программу.
• Если вы смогли отжаться 100 или больше раз - вы настоящий ЗВЕРЬ! Поздравляем с замечательно проделанной работой и потрясающим достижением!
