Тренировки
Ноги
Cложность: легко
Темп: легко
Автор: Madbarz
Целевая область: Ягодицы, Ноги
Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Приседания
отдых: 45 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
12
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 45 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
10
раз
Выпрыгивания
отдых: 45 сек
20
сек
Гусиный шаг
отдых: 180 сек
Отправить