Тренировки
Без снарядов
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Пресс, Ноги
Старт
Сет 1
4 круга
макс
сек
Планка
отдых: 45 сек
8
раз
Приседания
отдых: 45 сек
8
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
8
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 45 сек
макс
сек
Альпинист
отдых: 45 сек
8
раз
Отжимания щуки
отдых: 180 сек
Отправить