Тренировки
Тренировка для девушек
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Пресс, Ноги
Старт
Сет 1
4 круга
30
сек
Альпинист
отдых: 45 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
8
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 45 сек
100
метр
Бег
отдых: 45 сек
60
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 45 сек
15
раз
Приседания
отдых: 45 сек
5
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 180 сек
Отправить