Тренировки
Плечи
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Плечи
Старт
Сет 1
5 кругов
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
4
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 45 сек
6
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 45 сек
8
раз
Индийские отжимания
отдых: 45 сек
8
раз
Отжимания щуки
отдых: 45 сек
15
сек
Боковая планка
отдых: 120 сек
Отправить