Тренировки
Спина
Cложность: нормально
Темп: умерено
Автор: Ranjit Bhachu
Целевая область: Руки, Спина

Ровные чистые повторения, без расшатываний и рывков! Поехали!!

Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
5
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 60 сек
5
раз
На сколько можно узкие подтягивания за голову
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания за голову
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
10
сек
Закрытый передний вис
отдых: 120 сек
Отправить