Тренировки
Тренировка всего тела 7R
Cложность: нормально
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Спина
Старт
Сет 1
4 круга
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
15
раз
Подтнятие колен
отдых: 45 сек
15
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 45 сек
25
раз
Приседания
отдых: 45 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
12
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
отдых: 45 сек
15
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 45 сек
15
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 120 сек
Отправить