Тренировки
8 минут пресса
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Tony Horton
Видео: смотреть
Целевая область: Пресс, Ноги
Старт
Сет 1
2 круга
30
сек
Поднятие согнутых ног
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
30
сек
Воздушный велосипед
30
сек
Скручивания
30
сек
Скручивания влево
30
сек
Скручивания вправо
30
сек
Полные скручивания
Сет 2
1 круг
15
сек
Удержание полного скручивания
Sggshhs
Отправить