Тренировки
Нет турников, нет триумфа
Cложность: нормально
Темп: умерено
Автор: Blake Beherends
Целевая область: Руки, Спина
Старт
Сет 1
3 круга
8
раз
Выход силой на две
отдых: 45 сек
20
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 45 сек
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
1
раз
Широкие подтягивания
1
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 45 сек
20
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 45 сек
10
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 45 сек
30
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 45 сек
30
сек
Велосипед на турнике (подбородок выше перекладины)
отдых: 120 сек
Отправить