Тренировки
Трапеция
Cложность: нормально
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Плечи
Старт
Сет 1
5 кругов
12
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 45 сек
15
раз
Индийские отжимания
отдых: 45 сек
25
раз
Подъемы противоположных конечностей
отдых: 45 сек
12
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 45 сек
15
раз
Отжимания щуки
отдых: 120 сек
Отправить