Тренировки
Удаление жира
Cложность: легко
Темп: интенсивно
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Ноги
Старт
Сет 1
4 круга
100
метр
Бег
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
45
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
30
сек
Высокие подъемы коленей
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
15
сек
Планка
отдых: 120 сек
Отправить