Antrenman
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

Başlangıç
Set 1
3 rounds
3
Geçerlilik
Chin-Ups
rest: 60 s
30
s
Wall sits
rest: 60 s
12
Geçerlilik
Bench dips
rest: 60 s
8
Geçerlilik
Squats
rest: 60 s
8
Geçerlilik
Şınav
rest: 60 s
2
Geçerlilik
Pull-up
rest: 60 s
3
Geçerlilik
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 60 s
7
Geçerlilik
Decline Push-Ups
rest: 240 s
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
Göndermek