Antrenman
Pull - push
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Başlangıç
Set 1
5 rounds
10
Geçerlilik
Şınav
rest: 30 s
5
Geçerlilik
Pull-up
rest: 30 s
15
Geçerlilik
Incline Push-Ups
rest: 30 s
10
Geçerlilik
Australian chin-ups
rest: 30 s
5
Geçerlilik
Negative chin-ups
rest: 30 s
8
Geçerlilik
Dive Bomber Push-Up
rest: 240 s
Göndermek