Antrenman
Trapezius
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Başlangıç
Set 1
5 rounds
12
Geçerlilik
Pull-up
rest: 45 s
15
Geçerlilik
Dive Bomber Push-Up
rest: 45 s
25
Geçerlilik
Contralateral limb raises
rest: 45 s
12
Geçerlilik
Decline Push-Ups
rest: 45 s
10
Geçerlilik
Duvara dikey amuda dips
rest: 45 s
15
Geçerlilik
Pike push-ups
rest: 120 s
Göndermek