Тренування
Тренування для дівчат
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Прес, Ноги
Старт
Сет 1
4 круги
30
сек
Альпініст
відпочинок: 45 сек
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
8
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 45 сек
100
метр
Біг
відпочинок: 45 сек
60
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 45 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
5
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 180 сек
Надіслати