培训
Back - biceps
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
主页
Set 1
4 rounds
3
有效性
引体向上
rest: 60 小号
4
有效性
Negative chin-ups
rest: 60 小号
7
有效性
Australian chin-ups
rest: 60 小号
3
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
4
有效性
Chin-Ups
rest: 180 小号
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