培训
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest

All you need is Doorway Pull Up Bar

主页
Set 1
3 rounds
3
有效性
Chin-Ups
rest: 60 小号
30
小号
Wall sits
rest: 60 小号
12
有效性
Bench dips
rest: 60 小号
8
有效性
Squats
rest: 60 小号
8
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
2
有效性
引体向上
rest: 60 小号
3
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 60 小号
7
有效性
Decline Push-Ups
rest: 240 小号
цуецуецууефцуефцуефцуефцефцуефцу
发送