Entraînements
Back - biceps
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Madbarz
Zone cible: Bras, Dos
Début
Série 1
4 rounds
3
Validité
Tractions
rest: 60 sec
4
Validité
Negative chin-ups
rest: 60 sec
7
Validité
Australian chin-ups
rest: 60 sec
3
Validité
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sec
4
Validité
Chin-Ups
rest: 180 sec
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