Entraînements
Back - biceps
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Madbarz
Zone cible: Bras, Dos
Début
Série 1
4 rounds
3
rep
Tractions
repos: 60 sec
4
rep
Negative chin-ups
repos: 60 sec
7
rep
Australian chin-ups
repos: 60 sec
3
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
4
rep
Chin-Ups
repos: 180 sec
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