Formation
Pull - push
Difficulté: easy
Cadence: modéré
Auteur: Madbarz
Zone cible: Bras, Dos
Début
Set 1
5 rounds
10
Validité
Pompes
repos: 30 sec
5
Validité
Tractions
repos: 30 sec
15
Validité
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
10
Validité
Australian chin-ups
repos: 30 sec
5
Validité
Negative chin-ups
repos: 30 sec
8
Validité
Dive Bomber Push-Up
repos: 240 sec
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