Тренировки
Тяни - толкай
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Спина
Старт
Сет 1
5 кругов
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 30 сек
5
раз
Негативные подтягивания обратным хватом (опускания)
отдых: 30 сек
8
раз
Индийские отжимания
отдых: 240 сек
Отправить