Тренировки
Бицепс трицепс
Cложность: нормально
Темп: умерено
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Грудь
Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Корейские отжимания
отдых: 30 сек
25
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек
8
раз
Негативные подтягивания обратным хватом (опускания)
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 240 сек
Отправить