Street Workout Ranks
VII kategori
0/40
Pull-up
0/60
Dips
0/85
Şınav
0/35
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
0/25
Duvara dikey amuda dips
0/15
yatay bir çubuk altında açı (dar tutuş)
0/25
iki çıkış gücü
0/25
Arkasında Yatay asılı ("yutmak")
0/25
Yatay barda yatay gerilme
0/1
Çünkü bir yatay çubuk altında yatay stop (3 saniye) aşağı WSI arkasında yatay kuvvete (6 saniye)
0/7
(Her kolunda gerizekalı olmadan) bir taraftan yukarı çekerek
0/10
Yatay asılı ön
0/3
(Birlikte düz ayak ile) düz taraftan yatay vurgu
0/15
Onay Kutusu
0/5
(Birlikte düz ayak ile) yatay çit dips
0/1
(Her kolunda) "ön havlu" bir yandan yukarı çekerek



Rütbe denetimini Gönder (+300)