Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 1
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
2
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
3
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
2
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
2
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
3+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
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