Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 36
Set 1
1 round
600
sеc
Calentamiento
Set 2
1 round
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеc
14
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеc
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеc
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеc
15+
repeticiones
Flexiones
Set 3
1 round
300
sеc
Stretching
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