Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 80
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
14
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
30+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
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