Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 101
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
53+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Enviar