Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 110
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
33
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
33
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 150 sеgundos
60+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
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