Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 110
Serie 1
1 round
600
sеc
Calentamiento
Serie 2
1 round
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
33
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
33
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 150 sеc
60+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеc
Stretching
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