Ejercicios
No equipment
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Abdominales, Piernas
Empiezar
Serie 1
4 rounds
máximo
sеgundos
Plank
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 45 sеgundos
máximo
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 180 sеgundos
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