Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 145
Set 1
1 round
600
sеc
Calentamiento
Set 2
1 round
36
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
36
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
43
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
43
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
34
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
34
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеc
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеc
80+
repeticiones
Flexiones
Set 3
1 round
300
sеc
Stretching
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