Entrenamiento
Biceps triceps
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Chest
Empiezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Korean dips
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 240 sеgundos
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