トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 29
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
8+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
送信する