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Leg raises (toes touch the bar)
Handstand wall assisted push-ups
Pull-over
Captain's rise
Half lever hang (hands shoulder width apart) - fix
Half lever hang (hands shoulder width apart)
Half lever hang (close grip)
One arm muscle ups - 1 (each arm)
Muscle up
Low grip muscle up
Two hands muscle ups (narrow grip)
Wide muscle ups
L-Sit Muscle ups
Slow L-sit muscle up
Back lever
Horizontal hold under the bar
From horizontal hold under the bar (1s) force down into the back lever (3s)
最後の行に到達しました。
