トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 45
セット 1
1 ラウンド
600
sеc
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
14
繰り返し
Push-Ups
rest: 90 sеc
19
繰り返し
Push-Ups
rest: 90 sеc
14
繰り返し
Push-Ups
rest: 90 sеc
14
繰り返し
Push-Ups
rest: 90 sеc
19+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
sеc
Stretching
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