トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 57
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
14
reps
Pushups
休憩: 60 秒
18
reps
Pushups
休憩: 60 秒
14
reps
Pushups
休憩: 60 秒
14
reps
Pushups
休憩: 60 秒
20+
reps
Pushups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
送信する