トレーニングプログラム » 100 Push Ups
Day 57
Set 1
1 ラウンド
600
sеc
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
14
reps
Pushups
休憩: 60 sеc
18
reps
Pushups
休憩: 60 sеc
14
reps
Pushups
休憩: 60 sеc
14
reps
Pushups
休憩: 60 sеc
20+
reps
Pushups
Set 3
1 ラウンド
300
sеc
Stretching
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