トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 71
Set 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
Set 2
1 ラウンド
17
reps
Push-Ups
rest: 60 秒
19
reps
Push-Ups
rest: 60 秒
15
reps
Push-Ups
rest: 60 秒
15
reps
Push-Ups
rest: 60 秒
20+
reps
Push-Ups
Set 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Send